Zestaw ćwiczeń w domu

zestaw ćwiczeń w domu

Choć siłownie są fantastycznymi placówkami, w których można rzeczywiście zadbać o swoją sprawność, sylwetkę i ogólną kondycję, nie każdy może do nich uczęszczać. Karnet do takiego miejsca kosztuje zazwyczaj około sto złotych na miesiąc, a w dużych miastach cena ta jest jeszcze wyższa. Zapracowani ludzie bądź ci mieszkający na wsiach często też nie mają czasu […]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

ile razy w tygodniu ćwiczyć

Uprawianie sportu stało się w naszych czasach sposobem na życie dla wielu ludzi. Wszystko dlatego, że coraz więcej osób w naszym społeczeństwie realizuje się w zawodach pozbawionych aktywności fizycznej lub z aktywnością w bardzo ograniczonym zakresie. np. programiści, urzędnicy, pracujący przez internet itp. Brakuje nam więc fizycznego wysiłku który wycisza umysł po całodziennej wytężonej pracy, […]

Kalendarz ćwiczeń

kalendarz ćwiczeń

Gdy postanawiamy, że będziemy regularnie ćwiczyć, od razu zakładamy, że wytrwamy w swoim założeniu i na pewno nie zmienimy swojego zdania. Początkowo tak to właśnie wygląda, ponieważ z przyjemnością udajemy się na siłownię i z wielką chęcią wsiadamy na swój rower, by pokonać kolejne kilometry. Wraz z upływem czasu wszystko zaczyna się jednak zmieniać. Aktywność […]

Codzienne ćwiczenia

codzienne ćwiczenia

Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej wymaga od nas nieco wysiłku. Ruch to zdrowie, ale trzeba przede wszystkim wiedzieć jak sobie wysiłek fizyczny dozować. Jeśli będziemy bowiem trenować zbyt intensywnie możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Warto też wiedzieć jakie rodzaje ćwiczeń są dla nas odpowiednie. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, a do tego mamy […]