Codzienne ćwiczenia

codzienne ćwiczenia

Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej wymaga od nas nieco wysiłku. Ruch to zdrowie, ale trzeba przede wszystkim wiedzieć jak sobie wysiłek fizyczny dozować. Jeśli będziemy bowiem trenować zbyt intensywnie możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Warto też wiedzieć jakie rodzaje ćwiczeń są dla nas odpowiednie. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, a do tego mamy […]