Układ krwionośny to jeden z najważniejszych układów w naszym organizmie. Składa się on z serca i naczyń krwionośnych – żył i tętnic. Krew rozprowadzana jest w naszym organizmie w dwóch obiegach: małym – płucnym, który umożliwia zaopatrzenie krwi w tlen, oraz obieg duży – systemowy, który rozprowadza dotlenioną już krew do wszystkich komórek naszego ciała. Aby utrzymać prawidłową ich pracę i funkcjonowanie i nie doprowadzić do zaburzeń konieczna okazuje się być profilaktyka.
Profilaktyka chorób układu krążenia
Profilaktyka chorób układu krążenia jest konieczna gdyż to właśnie te choroby są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie i w Polsce.
można w pewnym zakresie ustrzec się przed zachorowaniem stosując się do kilku zasad zdrowego trybu życia. Przede wszystkim konieczny jest ruch który dotleni organizm i ureguluje ciśnienie tętnicze. Wskazane także jest spożywanie zdrowych posiłków. Dieta powinna być bogata w antyoksydanty, które zawarte są w warzywach, owocach, rybach, produktach pełnoziarnistych. Osoby otyłe są bardziej narażone na wiele chorób w tym również te związane z układem krążenia. Otyłość brzuszna (zwłaszcza u mężczyzn) jest najgorsza gdyż tłuszcz odkłada się w okolicy brzucha i serca.
Unikać należy używek gdyż prowadzą one do wzrostu nadciśnienia i powodują miażdżycę. Tak samo jest ze stresem, powinno się prowadzić życie mało stresujące – jednak tutaj nie zawsze mamy na wszystko wpływ. Warto jednak uczyć się radzenia ze stresem i pozytywnego podejścia do życia. Generalnie unikanie stresu jest także zaliczane jako profilaktyka chorób układu krążenia.
Profilaktyczne badania lekarskie
Aby zapobiec jednak chorobom układu krążenia należy także profilaktycznie wykonywać badania lekarskie w tym kierunku. O ile ciśnienie jesteśmy sobie w stanie zmierzyć sami posiadając ciśnieniomierz, to już pozostałe specjalistyczne badania musi wykonać lekarz. Istotne jest tutaj regularne sprawdzanie lipidogramu i w razie nieprawidłowości reagowanie na zmiany. Kontrola cholesterolu i cukru jest także istotnym elementem profilaktyki.
W związku z tym, ze układ krążenia ma wiele zadań do wykonania a najważniejsze z nich to między innymi dotlenienie komórek i transportowanie krwi, to warto zadbać o stosowanie się do powyższych wskazań i profilaktykę.
