Dieta online za darmo

dieta online za darmo

W dzisiejszym świecie każdy chce wyglądać dobrze i być zadowolonym z siebie. Nadeszła era aktywnego życia, spędzania czasu na siłowni i dbania o jakość spożywanych posiłków. Nie każdy chce tak żyć, ale takie wybory mają zdecydowanie więcej plusów niż minusów. Warto zaznaczyć, że aktywność fizyczna nie tylko pozwala gubić zbędne kilogramy. To tylko jeden z […]

Zestaw ćwiczeń w domu

zestaw ćwiczeń w domu

Choć siłownie są fantastycznymi placówkami, w których można rzeczywiście zadbać o swoją sprawność, sylwetkę i ogólną kondycję, nie każdy może do nich uczęszczać. Karnet do takiego miejsca kosztuje zazwyczaj około sto złotych na miesiąc, a w dużych miastach cena ta jest jeszcze wyższa. Zapracowani ludzie bądź ci mieszkający na wsiach często też nie mają czasu […]

Regularne posiłki

regularne posiłki

W dzisiejszych czasach coraz częściej spotykamy się ze złotymi radami, dotyczącymi zdrowego stylu życia. Musimy jednak pamiętać, że nie wszystkie będą naprawdę skuteczne, a co najważniejsze mogą wcale nie wpłynąć pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Nie dawajmy nabrać się na diety cud, drogie suplementy o wątpliwym składzie. Jeśli korzystamy z informacji udostępnianych na portalach i […]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

ile razy w tygodniu ćwiczyć

Uprawianie sportu stało się w naszych czasach sposobem na życie dla wielu ludzi. Wszystko dlatego, że coraz więcej osób w naszym społeczeństwie realizuje się w zawodach pozbawionych aktywności fizycznej lub z aktywnością w bardzo ograniczonym zakresie. np. programiści, urzędnicy, pracujący przez internet itp. Brakuje nam więc fizycznego wysiłku który wycisza umysł po całodziennej wytężonej pracy, […]

Zdrowe diety

zdrowe diety

Spory dotyczące tego, która dieta jest najzdrowsza, wydają się nie mieć końca. Diet jest właściwie tak wiele, że nie sposób zebrać je w jednym tekście, dlatego warto skupić się na tych najpopularniejszych i najbardziej kontrowersyjnych. Dieta tradycyjna, którą stosują w większej mierze Polacy, do najzdrowszych nie należy. Jest przeładowana tłuszczami nasyconymi powodującymi szereg chorób takich […]

Kalendarz ćwiczeń

kalendarz ćwiczeń

Gdy postanawiamy, że będziemy regularnie ćwiczyć, od razu zakładamy, że wytrwamy w swoim założeniu i na pewno nie zmienimy swojego zdania. Początkowo tak to właśnie wygląda, ponieważ z przyjemnością udajemy się na siłownię i z wielką chęcią wsiadamy na swój rower, by pokonać kolejne kilometry. Wraz z upływem czasu wszystko zaczyna się jednak zmieniać. Aktywność […]

Ćwiczenia w ciąży 2 trymestr

ćwiczenia w ciąży 2 trymestr

Ciąża to wspaniały stan, z którego każda kobieta powinna czerpać ogromną przyjemność. Czekając jednak na narodziny pierwszego dziecka, człowieka zawsze zaczynają ogarniać różne lęki i obawy. Ciężarne, które nigdy wcześniej nie przeżywały podobnego stanu, muszą bowiem wszystkiego się nauczyć, by swoim życiem i funkcjonowaniem wspomagać rozwój nowego członka rodziny. Teoretycznie pozytywny wpływ może mieć na […]

Ćwiczenia oczu

ćwiczenia oczu

Nasz tryb życia związany jest z codziennym korzystaniem z urządzeń multimedialnych. Pracujemy 8 lub nawet więcej godzin przy komputerze, często zerkają również na ekran smartfona, a później oglądamy telewizję, nadal korzystając z komputera lub telefonu. Nasze oczy narażone są na ciągły blask monitora. Dlatego często mamy z nimi problemy. Efekt suchego oka to nie jedyna […]

Codzienne ćwiczenia

codzienne ćwiczenia

Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej wymaga od nas nieco wysiłku. Ruch to zdrowie, ale trzeba przede wszystkim wiedzieć jak sobie wysiłek fizyczny dozować. Jeśli będziemy bowiem trenować zbyt intensywnie możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Warto też wiedzieć jakie rodzaje ćwiczeń są dla nas odpowiednie. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, a do tego mamy […]