sobota, grudzień 4, 2021
Rower triathlonowy

Jak dokonać wyboru roweru triathlonowego?

Jeśli mielibyśmy wskazać jedną z najdynamiczniej rozwijających się dyscyplin sportowych, z pewnością można byłoby wskazać triathlon. Uprawianie go wiąże się nie tylko z ponadprzeciętną kondycją i wytrzymałością...
Sportowcy powinni dodatkowo suplementować niektóre witaminy i minerały

Po jakie witaminy i minerały powinni sięgać sportowcy?

Osoby, które intensywnie uprawiają wysiłek fizyczny, muszą mieć na uwadze to, że wraz z potem z ich organizmu usuwane są również witaminy i minerały. Trzeba więc mieć...
plan ćwiczeń w domu

Dlaczego warto ćwiczyć plecy w domu?

Siedzący tryb życia i praca przy biurku – to dwa najczęściej wskazywane powody problemów z bólem pleców. Gdy mięśnie przez długi czas pozostają w tej samej pozycji,...
Powietrzne koło sposobem na dobrą zabawę

Aerial hoop i silks sposobem na aktywność ruchową

Wysiłek fizyczny jest bardzo dobrym rozwiązaniem na poprawę zdrowia i ogólnego samopoczucia. Żeby jednak zachęcić szczególnie młodych ludzi do uprawiania sportu, wymyślane są coraz to nowsze sposoby,...
Zalety treningu siłowego

Zalety treningu siłowego

Trening siłowy to rodzaj wysiłku fizycznego z wykorzystaniem ciężarów. Często kojarzy się z osobami, które ćwiczą jedynie w celu rozbudowania swojej masy mięśniowej. I choć ćwiczenia siłowe...
Windsurfing - idealny pomysł na wakacje

Windsurfing – idealny pomysł na wakacje

Sezon urlopowy w pełni. Część osób już wyjechała na wakacyjny wypoczynek, część dopiero go planuje. Cześć osób dopiero szuka pomysłu i zastanawia się w jaki sposób fajnie...
Trening z gumami - dlaczego to dobry pomysł?

Trening z gumami – dlaczego to dobry pomysł?

Jesteś aktywną osobą, która chętnie wzmacnia swoje ciało i mięśnie? Z pewnością jednak nie raz zdarza ci się odczuwać znużenie powtarzaniem ciągle tych samych ćwiczeń. Właśnie dlatego...
Top 5 aktywności dla osób starszych

Top 5 aktywności dla osób starszych

Każdy z nas powinien być aktywny fizycznie. Wszak ruch to zdrowie i tego należy się trzymać. Nawet seniorzy powinni regularnie ćwiczyć, czy też spacerować. Warto wiedzieć, że...
FMS – oceń swoją formę

FMS – oceń swoją formę

Functional Movement Screen (FMS), czyli system oceny funkcjonalnej, to koncepcja umożliwiająca całościową ocenę kondycji fizycznej człowieka – analizę jego wzorców ruchowych, ocenę ryzyka wystąpienia kontuzji czy istniejących...

ZOBACZ TEŻ

Jak alkohol wpływa na organizm człowieka?
Mimo że alkohol zwykle bywa używany dla przyjemności, warto pamiętać, że z punktu widzenia naszego organizmu jest on... trucizną. I choć pity w...